MERAIKAN pencapaian luar biasa, Tun Dr. Mahathir Mohamad, yang baru mencecah usia 100 tahun, berkongsi pandangan tentang rahsia panjang umur dan kehidupan aktifnya dalam satu temu bual baru-baru ini.
Dalam wawancara bersama Channel News Asia (CNA), Tun Mahathir mengakui bahawa apa sahaja boleh berlaku walaupun dalam beberapa hari.
Beliau berkata bahawa mencapai usia ini terasa “sedikit menakutkan” kerana ia adalah pencapaian yang jarang dicapai, dan beliau merasakan orang ramai mengharapkan banyak daripadanya.
Beliau berharap dapat terus berfungsi dengan berkesan selepas mencapai usia 100 tahun, sambil berkata bahawa di negara-negara seperti Jepun, terutamanya di Kyushu dan Okinawa, ramai orang hidup lebih lama, dan ini dikaitkan dengan sejenis minuman pahit.
Mengenai rahsia panjang umurnya, Tun Mahathir dengan rendah hati menyatakan bahawa beliau tidak “melakukannya; namun ia berlaku.”
Beliau mengaitkan usia lanjutnya tanpa menghidap penyakit yang membawa maut.
Tun menceritakan tentang dua kali menghadapi masalah jantung yang telah dirawat oleh doktor tempatan secara pembedahan dan perubatan, dan sejak itu, beliau hanya mengalami penyakit biasa seperti batuk dan selesema.
Beliau menekankan tabiat pemakanan sihat sepanjang hayatnya untuk mengelakkan kenaikan berat badan dan menekankan kepentingan menjaga minda sentiasa aktif melalui membaca, menulis, berfikir, berhujah, dan bercakap.
Tun Mahathir, yang telah menulis lebih daripada 20 buah buku, mengesahkan bahawa beliau masih cuba untuk menulis, walaupun merasakan kebanyakan topik telah dibincangkan dalam dua buku pertamanya.
Beliau menyatakan hasrat untuk menulis tentang subjek baharu, terutama berdasarkan pengalamannya yang begitu lama sebagai perdana menteri serta dalam bidang politik, dan berharap dapat menyampaikan ilmu berharga.
Tun Mahathir berkata dalam tabiat menulis, beliau sentiasa mencatatkan nota, dan mencoretkan pemikirannya apabila mendapat ilham, tanpa mengira masa atau tempat, walaupun semasa dalam perjalanan atau di pejabat.
Beliau biasanya meluangkan masa lapangnya, terutama pada waktu malam yang sunyi untuk menulis tanpa gangguan. Nota-nota tulisan tangan ini kemudiannya dimuat naik ke platform media sosial.
Menggambarkan rutin hariannya secara terperinci, Tun berkata bahawa beliau mengekalkan amalan sejak dari zaman muda lagi. Beliau memastikan dapat tidur yang cukup (sekitar tujuh jam), bersarapan, dan pergi ke pejabat.
Beliau menghabiskan hari-harinya bertemu orang ramai, mengambil bahagian dalam perbincangan, dan menyampaikan ucapan.
Pada waktu malam, jika tiada komitmen lain, beliau meluangkan masa untuk menulis lagi.
Beliau berkongsi bahawa berat badannya kekal stabil sekitar 62 kilogram, walaupun pada masa ditemu bual, beratnya naik sedikit kepada 62.8 kilogram.
Beliau menyatakan bahawa doktor memberikan ubat untuk membantunya menurunkan berat badan.
Tun mengesahkan bahawa Milo O tanpa gula kekal sebagai minuman kegemaran paginya, tetapi beliau mengelakkan kafein selepas pukul 1 petang untuk memastikan tidur yang nyenyak, dan biasanya masuk ke bilik tidur antara pukul 10:30 malam dan 11 malam dan membaca sehingga sekitar tengah malam.
Untuk senaman, beliau lebih suka berjalan di sekitar beranda rumahnya, melakukan lima atau enam pusingan atau lebih.
Beliau juga gemar berbasikal tandem (basikal untuk dinaiki oleh dua orang atau lebih).
Tun mengimbas kembali kegemarannya menunggang kuda pada masa lalu, dan pernah terjatuh tiga kali, namun mujurlah tanpa kecederaan serius.
Akhirnya, apabila ditanya sama ada terdapat makanan yang beliau gemari tetapi tidak boleh makan, beliau menyebut bahawa beliau dinasihatkan untuk tidak mengambil pisang kerana ia berpotensi meningkatkan tahap fosfatnya.
Selain itu, beliau makan hampir apa sahaja, tetapi dalam kuantiti yang sedikit.
-BTS Media
